ダイエットという治療中な私。
とうとう、ブログの題名の「おデブな」って部分を卒業しなきゃいけない時が来てしまいました。
会社の健康診断で いつもは「要注意」な部分が とうとう「要再検査」に。
結婚して２０年。そして２０キロの体重増。
要検査になった４０歳になる今年。頑張るしかないっしょ！！
それに、これって私のターニングポイントを神様が教えてくれたのかもしれませんね。
ということで、あせらず、「体質改善」ということで頑張ってます。
まだ、３週間だけど（３日坊主な私なので、今回は続いているな・・・って感心感心）
とりあえず
「禁酒」・・・我慢してますよ！誘ってくるお友達には理由を言ってお断りさせていただいてます。９月に社員旅行があるので、その時には美味しいお酒が飲めるように、今は「禁酒」です。
「禁肉」・・・とはいっても、これは大事なたんぱく質をとらなければいけないので「絶対」ではないけど、これを心がけることによって、「魚」を食べるようになるし、食べる時も「ささみ」や「豚もも」など脂肪の少ないものを心がけるようになったので、とりあえず「禁肉」です。宮沢賢治のように「ベジタリアン」っすね。
「禁甘」・・・これはダイエットの基本だよね。とはいえ、甘いものが大好きな私。ストレスためちゃ、意味がない！ということで甘いものがほしいときは甘さ控えめの「黒豆」食べてます。あと、ダイエットクッキーとかを少し食べてます。でも「ケーキ」「菓子パン」はやめました。これも、痩せてからのご褒美ということで今は我慢っすね。
あまり好きじゃない「大豆」食べてますよ。
「豆腐」も料理に取り入れてます。「ひじき」や「おから」「こんにゃく」も。
そして、野菜食べてます。トマトはもちろん、いろんな野菜食べてます。
あとは、運動することを心がけなきゃいけないんだけど、面倒くさがりな私。なかなか重い腰はあがりません。
３週間たって、体重が２キロしか減らないのも運動をしてないからだろうなぁ。
そう、
めっちゃ「基礎代謝」がないんです、私。
ということで、
「基礎代謝」を上げるにはどうすればいいのか勉強中です。
基本「筋トレ」らしいけど、私は膝に爆弾抱えているから、なかなか・・・。
とりあえず、「基礎代謝」について勉強中です。
＜今日のグチ＞
課長がおやつにアイスクリームを買ってきた。
「たまには、ダイエットも休憩が必要でしょ」って、手渡されてしまいました。
うー。断れない。ダイエットしているって知らないならまだ許せる。知ってるくせに・・・。
確かに、無理しすぎもストレスがたまるから休憩は必要だけど、私なりにメンタル面も考えながら頑張っているのに・・・。
ダイエット中って、周りとの兼ね合いが難しいよね。
課長の女心がわからない優しさで、私はテンションダウン。
ま、グチグチ言っても仕方ないさ。
今日は、帰ったらアイスクリーム分、動かなきゃね。
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